dieta na

Letho - zamiast interesować się wynalazkami typu dieta warzywno jogurtowa zabierz sieza siebie z głową. Zastanów się czy Twoim celem jest "bycie na diecie", czy zrobienie formy i uzyskaniu estetycznego wygladu. jesli to drugie - to przeczytaj chociażby: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Na tym forum i na [...]

Zrobiłem właśnie fote,tutaj troche lepieywj chyba . Jeśli ta dieta bez wegli ma byc ok to sprobuje Na tym zdjeciu tez wychodzi na to ze tylko redukcja dla mnie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebba71c3f5e243a181477808677a89cb.jpg

Rozumiem Was, poprzeglądam forum i postaram się sam znaleśc odpowiedz. Po pierwsze, to z dietą było pytaniem. Nie powiedziałem, że nie mam diety tylko zapytałem czy moge zamiast niej spozywac odpowiednią ilośc białek, węglowodanów etc... o dowolnych porach dnia. Po drugie cytat "Mój problem polega na tym, że chcę zacząć brać odżywki" [...]

Oki poprawiłem troszkę dietę, jutro idę pierwszy raz w życiu na siłownie =D jeszcze jakieś ćwiczenia muszę znaleść sobię, pytanko czy taka dieta moze być ? I jeśli mam za dużo białka to co usunąć ? Białko wpc będę pił zaraz po treningu /SFD/2017/5/31/2c900c9b385e4d349834546844bc9a12.jpg Zmieniony przez - bestian w dniu 2017-05-31 20:19:23

[...] NitroE to typowy stack kreatynowy, po którym może też jest fajna pompa, ale chyba już nie taka sama co po dobrym NO. Sądzę, że połączenie stack kreatynowy+ no booster+ dobra dieta da lepszy efekt niż połączenie dwóch stacków i dobrej diety. Zakładając, że wszystkie produkty to pierwsza liga Może się mylę, a może nie. Sam już nie wie. Pozdro. [...]

http://yfrog.com/mvdieta22222j http://yfrog.com/msbilansdniaj a wiec tak w diecie jest pare rzeczy do wytlumaczenia :) przed jak i po treningu mieso bedzie roznorodne jako ze bedzie kupowane przez matke waga miesa tez tak naprawde nie jestem wstanie ocenic... posilek nr6 serek wiejski 200g niestety w vitalinea go nie znalazlem i zeby uzupelnic [...]

[...] tę chwilę wygląda, jak wygląda. Swoją drogą nie wygląda źle, jak na osobę w Twoim wieku. Podstawą wyników kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Poza tym czas i cierpliwość. Wraz z latami treningów będzie coraz lepiej. Sugeruję kontrolować obwody ciała i zdjęcia sylwetki w dłuższej perspektywie a na podstawie [...]

Druj sobie Popcorn nie jest ok.... ZAjmij sie cala dieta, a ak chcesz jesc porpcorn to mozesz sobie powzolic na nieog jak tlyko bedziesz mial ochote, i potraktowac go jako forme wolnego posilku RAZ NA JAKIS CZAS. pozdrawiam.

morgon jak z dieta bo patrzac na ta napisana wczesniej nie byla idealna. Podaj jeden przykladowy dzien zywieniowy zeby moc to ocenic. I tak nawiasem cel to masa czy redukcja?

Bo nie mam kiedy siąść nad dietą i tak jak napisałem wcześniej, na razie walczę ze złymi nawykami a może przez weekend uda mi się popracować nad żywieniem, postaram się również wrzucić jakieś fotki żeby było porównanie. Masa czy redukcja? Przy ponad 100 kg wagi raczej masy nie potrzebuję, przydałaby się redukcja i rozwój mięśni

[...] ręce wysadzi na treningu:) jeżeli chodzi o dodatek cytruliny to polecam: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html - super smak i naprawde ciekawa opcja. myśle że z: BA+BCAA z cytruliną+ew. kreta zmieścisz się w 200zł na miesiąc. Oczywiście do tedo polecałbym trening na dynamikę/wytrzymałość, i dieta dopieta i bd zadowolony

ale jak to :/ orzeszki maja w 100 gramach 9 gramow tluszcow NASYCONYCH, a wiorki maja az 55... to dlaczego sa takim dobrym zrodlem ? i prosze o odpowiedz na pytanie czy dieta pol na pol (ani weglowodanowa, ani tluszczowa) jest warta wytestowania ? czy jednak trzeba trzymac sie stereotypow, ze jak lecimy na tluszczach to wegli malutko... chcialbym [...]

177 cm , 60 kg lat 17 cel masa , dieta jest, nóg nie pisalem ale robie na urządzeniach typu suwnica bardzo prosze o poprawienie mojego treningu :)

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 79 Wzrost : 178 Cel treningowy : rzeźba, fajna sylwetka Staż treningowy na siłowni : pół roku (masa) Uprawiane inne sporty : jak będzie ciepło to tenis ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko oprócz bramy Dieta : redukcja (mało węgli, dużo białka) Przeciwskazania [...]

[...] 60 dni wolnych od; 9) ilość dni wolnych od kreatyny; 400+ 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie); dieta CKD, zapotrzebowanie 2800 zbilansowane do 2500 11)przewidziane finanse na cykl; 200zl 12) uwagi i sugestie; brak Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2011-08-30 [...]

ad zaar77 , nad dieta caly czas pracuje ale ciezko mi to idzie, mysle ze krzywdy brakiem diety sobie nie wyrzadze bo znam duzo osob ktorzy cwicza rozne sporty bez diety , tylko efektow i mocy nie bedzie. Dzisiaj juz dorzucilem troszeczke rybki ale to dodam na koniec dnia.

Dokładnie wyciskanie sztangielkami, najlepiej jeszcze z supinacją. Pamiętaj jednak, że kształtu klatki raczej nie zmienisz, możesz jedynie nabrać masy (w czym pomoże Ci dieta). Sam na początku narzekałem na środek klatki. Tez szukałem złotego środka, ale wtedy nic nie wiedziałem o treningu. Dowiedziałem się natomiast, że przerwa jaką mam przy [...]

zrób sobie diete jak chcesz.....zrozum ze odzywki/suple to nie jest jakis cud "preparat" na mase...dieta to podstawa...diete mozesz zrobic i ćwicz tym treningiem co dałem Ci linka. Zresztą na powazne ćwiczenie z ciezarami masz czas

No to poprawiam tą monnotonie... (Ilość w gr) Białko Tłuszcz Węglowodany Kalorie 8:00 Kasza gryczana (80) 10,08 2,48 55,44 271,2 Jaja kurze całe (60) 7,5 6,42 0,6 90,6 Ser twar. półtłusty (125) 23,375 5,875 4,375 167,5 Łącznie: 40,955 14,775 60,415 529,3 12:00 Kasza jęczmienna (80) 5,52 1,76 60 264 Jaja kurze całe (60) 7,5 6,42 0,6 90,6 Ser twar. [...]

na mase jest dieta a nie suple, na poczatek mozesz zrobic cykl na jakies prostej formie kretki i wystarczy, ewentualnie gainer/bialko do ubytkow w diecie